roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

weinig wind voorspelt dus roeien, niet inde gaten dat het erg zou regenen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-3-2019 ED/ID op Folkertsloot

3942

3808

20:04,0

21:28,4

2:32,5

2:49,1

??

??

22-24-26

22-24-26

 BF=2(ZO)schuin mee

schuin tegen, 7,46 m/haal

10 min inroeien, 3 min t22 hard;3 min t24 en 3 min t 26 1 min uitroeien : 9,26 m/haal-9,38 m/haal-7,90 m/haal
na 5 min inroeien, dezelfde 3x 3 min:8,21 m/haal-7,8 m/haal-7,2 m/haal
redelijk maar erg nat, met wind mee gaat t 24 toch het best

 

eind van de middag was de wind iets afgenomen en met BF=4 ben ik toch maar gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
8-3-2019  ED op Haedammen

 3486

3500

20:00,6

18:16,4

2:52,2

2:36,6

??

??

22

22

BF=2(WZW)tegen zij, 8,15 m/haal

idem zij mee, 8,25 m/haal 

de golven warne zodanig dat ik niet echt durfde door te halen, veel tegen het water aan komen en dan bijna balans verliezen, met wind zij viel het mee, vooral terug

Maar wel geroeid en daar ging het om.

 

te veel wind , dus maar weer ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 7-3-2019  ED?WD op RP3  6095 30:00  2:27,6  ??  24-28  303 KJ/168,5 W/ D 2,41

beter dan vorige keer, krijg meer vaardigheid en dit keer later op de dag ipv 's morgens heel vroeg.

eindelijk weer eens roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-3-2019  ED/WD op Folkertsloot

3733

3781

20:03,5

20:02,1

2:41,2

2:38,9

??

??

22

22-25

 BF=4(Z) zij/mee, 8,13 m/haal

idem zij/tegen, 7,53 m/haal

lekker kunnen roeien en presteren , de wind viel mee, behalve als ie echt drwars stond = vervelende deining

steeds te veel wind en diverse bezigheden, dan maar ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-3-2019  WD op RP3  6019 30:00 2:29,5  ??  24-26 293 kJ/162,6W/ D 2,45 

nou ik heb het gedaan maaar leuk ...

 

Van Training naar Training .... 21/5

verjaardag van Marjanne of niet ik zal en moet ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-5-2019 ED op RP3   3988  20:00 2:30,4  ??  24,6  191 kJ/159 W 

zo dat was tenminetse gedaan

Van Training naar Training .... 17/5

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

positie 16
positie 18

Additional information