roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

Te veel wind dus ergometeren - verschrikkelijk

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 8-12-2018 RP# 2x 20m min

3872

4079

20:00

20:00

2:35,1

2:27,1

??

115

26

26

179 Kj,149W R2,22

202 Kj, 168,6W R 2,27 

nog steeds niet het juiste snoertje om tablet te koppelen aan RP3, verder gign het wel.

En nu weer gewoon doen:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-12-2018 Folkertsloot

 3683

3808

20:01,2

19:35,0

2:43,0

2:34,3

121

125

 22

24

 Bf=1-2 pal tegen, 7,49 m/haal

 

ging wel lekker, met knie iets beter.

 

dan vandaag maar iets langer

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-12-2018 Folkertsloot

 2880

2859

15:01,2

15:15,9

2:36,4

2:40,1

121

123

22

22

Bf=2 zij, 8,34 m/haal

idem, toch iets meer tegen, maar vooral bootjes, 7.77 m/haal 

NB op de terugweg 5 van kleine vletjes met motor en golven, bah.

m'n metertje vergeten, nou ja ik was toch van plan recreatief te roeien, dus dat kwam goed uit

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 4-12-2018 Folkertsloot    10:00        

10 min heen en 10 min terug, ging allemaal net.

 

moest echt weer gaan roeien ondanks slechte weersvoospelling, vile overigens verschriokkelijk mee; en 2 dageneeen beetje ziek en zielig geweest

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-11-2018 Folkertsloot

3786

3843

20:42,7

19:34,3

2:44,1

2:32,7

124

133

22

22-26

BF=3(ZZW), schuin tegen, 8,04 m/haal

idem schuin mee, 7,45 m/haal 

wind vile dus erg mee, ging gewoon zoals altijd lekker, knie gaat langzaam beter; terug aan het einde een schip dat ik voor moest blijven, is wel goed voor me.

 

Van Training naar Training .... 22/1

ergo ivm ijs

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2019 ed op RP3 4058 20:00 2:27,2  114-116 25,3  200 Kj/166,3 W/ D 2,31 >8,30 m/haal

is wel goed gegaan, maar had echt geen zin in een tweede 20 min.

Van Training naar Training .... 20/1

WEER ERGO IVM IJS

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-1-2019 ed op RP3 3988 20:00  2:30,5 118 25,7 196 kJ/163,5 W ong 8 m/haal 

ging toch beetje moeizaam

 

positie 16
positie 18

Additional information