roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

weinig wind, en weer eens in de skiff

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-1-2019  ED op Haedammen

3837

3839

20:01,3

20:01,4

2:36,5

2:36,8

125

128

22

23-24

 Bf=1-2 (NNW) zij, mee: 8,52 m/haal

tegen, zij (+duwboot) 6,78 m/haal

wat een prachtig weer en water, behalve die duwboot - maar goed lekker geroeid: terugweg moet ik alleen meer meters per haal zien te maken.

 strava training- 3- 1- 19

    In een video ziet het er zo uit :

Toch nog maar niet in de boot, nog een keertje vol ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 2-1-2019  ED op RP3

3944

3964

19:59,8

19:59,9

2:32,1

2,3

115-117

117-120

22

22

188 kJ/156,7 W

191 kJ/159,5 W 

ging best wel, morgen dus weer roeien

na 4 dagen echt ziek zijn - en dat is heel wat voor mij - een eerste poging weer normaal te doen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 31-12-2018 herstel-na-ziekte-training 4022 20:00 2:29,1 107-121 25,4 209 kJ/174,1 W D 2,29

nou dat viel niet tegen, we zijn op de weg terug hoop ik. Nu het Oude Jaar overleven!

gisteren dagje rust gehad, vnmadaag weer zin om te roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-12-2018  richitng Warten

3720

3781

 20:01,8

210:01,7

2:41,5

2:38,9

125

123

22

22

Bf=2(W) zij, 8,38 m/haal

idem, 7,81 m/haal

lekker geroeid, ik geloof dat ik op de teruigweg ben.

erg mooi weer, weinig wind en na een dag veel te veel snoepen is dit goed

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-12-2018  Folkletsloot

 2676

2683

15:02,0

14:04,4

2:48,5

2:37,3

120

125

22

21-22

BF=1(N) tegen, 7,69 m/haal

tegen, 7,78 m/haal 

dit is voorlopig het max wat ik aankan, behoorlijk minder gerworden, was wel lekker om te roeien

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n twee├źn het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information