roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

 

de eerstenen vroeg RRC, met prachtig weer 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 26-9-2015 RRC I 4821  22:05,4  2:17,4  157  26-28  Bf weinig/mee en heerlijk zonnetej 

veel lekkerder geroeid dan vorige week, wel zelfde gem snelheid ????

 

WEDSTRIJD !! Cotwich Almelo bij rv Amycus, heel leuke en fijne wedstrijd - door de bijna rechte baan - samen met Ilonka (meegedaan in DSB) 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-9-2015 Cottwich   5000  22:51,6  2:17,2 ??  26  Bf weining en zij/mee en soms zelfs tegen 

niet zo lekker geroeid en nara m'n geveol ook  iet zo best

 

 

 

even m'n kniëen testen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-9-2015 heen en weer zeilschool 

2836

 2710

19:45,1

13:15,9

2:47,2

2:26,8 

112-135

130-144 

22

24 

Bf=3 tegen 101 kCal

mee, 193 kCal 

gingwel, knieëm ok

 

 

proberen of mijn knie het houdt, di jl tijdens ergotraining geblesseerd geraakt en het waait te hard

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-9-2015 ergo RP  4027  20;00  2:28,9  122-135  27  118 kCal, 167,7 W 

niet leuk

 

 

 

na het kijken naar roeien in Hannover eindelijk zelf roeien 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-9-2015 heen en weer sluisje 

2420

4481 

12:24,7

21:33,6 

2:34,3

2:24,3 

127-135

137-142 

22

24<>26,25 

Bf=2 zij, 205 kCal

zij tegen 454 kCal 

lekker geroeid maar merkte wel de vermoeidheid van Hannover

 

Van Training naar Training .... 17/5

het moest van mezelf maar niet van harte, zeg maar een therapeutiosche trainingssessie

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-5-2019  ED op RP3 3877 20:00 2:34,7 ?? 25.89  144,7W/174 kJ

het is gedaan, trek me ook niets aan van de cijfertjes, heb gewoon wat heen en weer bewogen.

Van Training naar Training .... 15/5

geen bootje dus maar ergometeren, voelt aan alsof ik weer ziek wordt.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-5-2019 ED op RP3 3942 20:00 2:32,2 ?? 24,4 185 kJ/154,2 W

slechte p[restatie, maar er ontbrak ook va alles aan. zeg maar een therapeutische sessie.

positie 16
positie 18

Additional information