roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

 

een beetje verplicht nummer vandaag,heb niet zo veel zin en er staat te veel wind

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 8-1-2015 ed 20  4020 20:00 2:29,2  116-128  26  131 kCal, 166,6 W,200 kJ 

gewoon vervelend werk, bovendien deed het tablet het weer eens niet, bah ...

 

 

 m'n wekelijkse roeitraining, een beetje verplicht nummer vanmorgen 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-1-2015 heen en weer sluisje 

4230

4264 

22:40,1

22:50,4 

2:40,7

2:40,6 

115-121

118-122 

21

21 

Bf=1(ZO) zij, 202 kCal

377 kCal 

zoals altijd ben ik blij dat ik heb geroeid en het was lekker.

 

 

 

uitroeien op de Wijde Ee, even gewacht to het mooi weer werd - prima watertje

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 4-1-2015 rondje Wijde Ee  6933  37:00,8  2:40,1  127-141  22-20-24  Bf=1 (NW) tot 3 toen ik terug roeide, 216 kCal 

weer lekker geroeid, goed uitgeroeid en spierpijn van gisteren weg.

 

 

 

uitgestelde RRC III van 27/12 - nu ook met best veel wind, dus het 'wind'traject. 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-1-2015 RRC  5 km? 

23:37,44 

gecorrigeerd naar

23:20,35

   136-148 28-30  Bf=4 tegen, 204 kCal 

lekker geroeid, zou sneller moeten - volgende keer ga ik maar weer eens skiffen

 

 

 

eerste training dit jaar, bijna lukte het met de tablet ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 1-1-2015 20 ed was het doel 

4227 

649

17:04

3:01 

 2:01

2:19 ???

 128-134 26  188 W, 132 kCal 

dit keer zou de tablet het hebben volgehouden als de accu er niet mee op was gehouden, voor de rest nog dezelfde foutjes .....

 

 

Van Training naar Training .... 15/2

lekker zonnetje, en lekker gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-2-19 ED?WD op Folkertsloot

 3791

3787

20:03,2

20:03,8

2:38,6

2:38,89

??

??

22

22-24

 BF=2-3(Z) zij, 7,99 m/haal

idem, 7,38 m/haal

dat viel een beetje tegen, ging veel minder dan eergisteren, zie de afstand per haal - beetje last van spiertje bij de ribben

Van Training naar Training .... 13/2

zo vroeg mogelijk roeien ivm teverwachten werk voor autoreset, viel dat even tegen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-2-2019 ED/WD op Lange Sloot

3704

3791

20:04,4

20:19,6

2:42,5

2:40,8

??

??

22

22-24

BF=3(ZW) paltegen en zij, 8,5 m/haal, na 13 min 1min hardere haal

idem zij en mee, 7,7 m/haal 

ging minder makkelijk dan gisteren, iets meer wind en ik roeide op een deel waar werkverkeer is, dus wat meer omkijken en voorzichtig zijn,was dus ook nodig

positie 16
positie 18

Additional information