roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

 

vanmorgen vroeg weer eens in de Post 8+

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-3-2015  molen Rottemeren

.... 

terugweg

 

32:15,7 

 ?

 

 115-129

 

 

 276 kCal

met Jouke op slag gaat het toch gewoon minder, heenweg goede oefeningen door Corrie

 

 

 

lekker weertje om te roeien, .....

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-3-2015 heen en weer sluisje 

4189

4314 

20:53,3

21:38,2 

2:29,5

2:30,4 

120-128

126-136 

22

22 

Bf=0,5 (O), 171 kCal

zuchtje tegen , 392 kCal 

heerlijk kunnen roeien, belletejs onder de boot - fantastisch weer

 

trainen beetje wind dacht ik, niet dus ... golven met schuimstrepen nou dan weet je het wel

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-3-2015 heen en weer sluisje 

4216

4391 

20:48,9

23:58,4 

2:28,0

2:43,7 

124-137

134-144 

23

24-25 

Bf=3-4 (O), mee136 kCal

pal tegen incl golven, 459 kCal 

lekker gepresteerd, maar lekker roeien? ging wel goed over de golven - meer omdat ik me behoorlijk kwaad maakte

 

 

te  mooi weer om niet te roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-3-2015 heen en weer sluisje 

4138

4322 

20:44,2

21:20,9 

2:30,3

2:28,1 

128-136

132-138 

22

23-22 

Bf=1 mee 136 kCal

"tegen/zij" 315 kCal 

heerlijk geroeid, machtig gevoel zo kan ik de skifhead weer aan

 

 

wilde graag roeien vandaag, maar vanmorgen vroeg stond mijn lijf nog niet in de roeimoodus en na een kopje koffie: ineens daar was ie = de roeimodus 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 9-3-2015  heen en weer sluisje

4277

4248 

21:21,5

20:24,7 

2:30,0

2:24,1 

127-145

136-150 

24-26-28

Bf=1 () "mee" 217 kCal

terug 465 kCal 

heerlijk kunnen roeien, goed letten op gestrekte armen, gaat ie sneller van

 

 

 

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information