roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

wind was normaal maar nu: zou er wat ijs liggen?

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-1-2019  ED op Haedammen

 3560

3592

20:02,2

18:48,8

2:48,1

2:37,1

126

128

22

22

 Bf=3 (WZW) tegen zij, 8,66 m/haal

zij en mee, 7,36 m/haal

geen spoortje ijs, l;ekker zonnetje, kalm windje geen bootjes: heerljk maar onwennig na die keren ergometeren.

vanwege de wind maar weer gaan ergometeren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-1-2019  ed op rp3

3953

7091

20:00

20:00

2:31,5

2:26,3

112

119

25,8

26,1

 194 Kj/161,5 W/ D2,12

208 kJ/173,2 W/D 2,32

ging best de tweede vooral.

 nog teveel wind dus maar ergo├źn, maar beter ook was nogal moe van het bomen zagen van gisteren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-1-2019 herstel op RP3 3983 20:00  2:30,6 112 27,2 207 kJ/172.1 W/D 1,92 

koste een beetje moeite, duidelijk dat het herstel moest zijn.

ondanks de hoge windkracht toch gaan roeien, 1e wilde ik het graag 2e is het wel eens goed om met slecht weer te roeien, zo gezegd zo gedaan

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-1-2019 ED richting Warten

3753

3797

23:09,0

21:02,5

3:05,0

2:46,2

128

129

22

22

BF=5 (WZW) pal tegen en zij, 8,09 m/haal

idem zij en pal mee, 7,19 m/haal

worstel;e met golven een wind, maar slecht op een kleien stuik van trajekt, ook nopg een bootje tegen met veel golven, nou ja lekker geroeid

eindelijk weer het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10+1-2019 ED op Folkertsloot

 3725

3803

20:03,0

19:45,4

2:41,4

2:35,7

124

125

22

22

Bf=0 (NNW) ?? 8,41 m/haal

terig idem 7,41 m/haal

moeizaamin het begin en kon niet echt roeien in de 2;30 maar teurg met gemak ???, mogelijk stroming

Van Training naar Training .... 13/4

gunstige windvoorspelling zonnetje voorspelt, helaas was het het tegendeel: winterse buien :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-4-2019  ED op Haedammen

 3749

3789

20:02,7

22:05,8

2:40,4

2:54,9

??

??

22

23

BF=2(ONO)mee en schuin mee; 8,5 - 9 m/haal

schuin tegen en pal tegen, 7,5 - 8 m/haal 

gewoon lekker gevaren niet te hard, bovendien ging ik een binnenschaip inhalen altijd tricky en snelheid ging door de stroom aardig omlaag. Verder een paar winterse buien met hagel. Toch wel lekker

Van Training naar Training .... 12/4

gewoon weer roeien, heerlijk windvoorspelling is OK

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-4-2019 ED op LangeSloot

3866

3945

19:52,0

21:27,6

2:34,1

2:43,1

??

??

22

22

 BF=2(O)mee en zij, >>9,5 m/haal

idem schuin tegen, pal tegen, >> 8,5 m/haal

ging bijna weer als van ouds, ben ik er overheen (die virale luchtweginfectie met waarschijnlijk het RS-virus).

positie 16
positie 18

Additional information