roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

En nu weer gewoon doen:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-12-2018 Folkertsloot

 3683

3808

20:01,2

19:35,0

2:43,0

2:34,3

121

125

 22

24

 Bf=1-2 pal tegen, 7,49 m/haal

 

ging wel lekker, met knie iets beter.

 

dan vandaag maar iets langer

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-12-2018 Folkertsloot

 2880

2859

15:01,2

15:15,9

2:36,4

2:40,1

121

123

22

22

Bf=2 zij, 8,34 m/haal

idem, toch iets meer tegen, maar vooral bootjes, 7.77 m/haal 

NB op de terugweg 5 van kleine vletjes met motor en golven, bah.

m'n metertje vergeten, nou ja ik was toch van plan recreatief te roeien, dus dat kwam goed uit

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 4-12-2018 Folkertsloot    10:00        

10 min heen en 10 min terug, ging allemaal net.

 

moest echt weer gaan roeien ondanks slechte weersvoospelling, vile overigens verschriokkelijk mee; en 2 dageneeen beetje ziek en zielig geweest

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-11-2018 Folkertsloot

3786

3843

20:42,7

19:34,3

2:44,1

2:32,7

124

133

22

22-26

BF=3(ZZW), schuin tegen, 8,04 m/haal

idem schuin mee, 7,45 m/haal 

wind vile dus erg mee, ging gewoon zoals altijd lekker, knie gaat langzaam beter; terug aan het einde een schip dat ik voor moest blijven, is wel goed voor me.

 

ondanbks toch heftige wind wilde ik roeien en dat gign lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 27-11-2018 richting Warten

3870

3923

19:58,6

21:01,8

2:34,8

2:40,7

124

122

22

22

 BF=1-2 (O) schuin mee, 8,38 m/haal

schuin en p[al tegen, 7,14 m/haal

ging wel aardig, veel omkijken (is goed voor me) en laatste stuk pal tegen

Van Training naar Training .... 19/2

heel vroeg roeien, dat lukte maar ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-2-2019  ED Op LanSloot

 3495

3505

20:02,5

20:34,0

2:52,0

2:56,1

??

??

26-->22

22

Bf=3-4(ZZW)tegen en zij, 8,26 m/haal

idem zij en mee, 7,26 m/haal 

vanaf begin voer er een speedboot mee, die ik voor wilde blijven, wat wel lukte maar na de princenhof moest ik daaroor betalen, zeer riustig moeten verder roeien, bleek overigens ook nog eens meer wind. Kortom niet lekker kunnen roeien.

Van Training naar Training .... 18/2

heerlijk weer en lekker met z'n twee├źn het water op

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-2-2019 Folkerstsloot ED

 3843

3817

21:04,2

19:48,2

 

 2:44,4

2:35,7

??

??

22

22

BF=3(Z) schuin tegen, 8,18 m/haal

idem schuin mee. 7,17 m/haal 

lekker geroeid, maar die snelheid mag well omhoog.

positie 16
positie 18

Additional information