roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

dan vandaag maar iets langer

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-12-2018 Folkertsloot

 2880

2859

15:01,2

15:15,9

2:36,4

2:40,1

121

123

22

22

Bf=2 zij, 8,34 m/haal

idem, toch iets meer tegen, maar vooral bootjes, 7.77 m/haal 

NB op de terugweg 5 van kleine vletjes met motor en golven, bah.

m'n metertje vergeten, nou ja ik was toch van plan recreatief te roeien, dus dat kwam goed uit

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 4-12-2018 Folkertsloot    10:00        

10 min heen en 10 min terug, ging allemaal net.

 

moest echt weer gaan roeien ondanks slechte weersvoospelling, vile overigens verschriokkelijk mee; en 2 dageneeen beetje ziek en zielig geweest

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-11-2018 Folkertsloot

3786

3843

20:42,7

19:34,3

2:44,1

2:32,7

124

133

22

22-26

BF=3(ZZW), schuin tegen, 8,04 m/haal

idem schuin mee, 7,45 m/haal 

wind vile dus erg mee, ging gewoon zoals altijd lekker, knie gaat langzaam beter; terug aan het einde een schip dat ik voor moest blijven, is wel goed voor me.

 

ondanbks toch heftige wind wilde ik roeien en dat gign lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 27-11-2018 richting Warten

3870

3923

19:58,6

21:01,8

2:34,8

2:40,7

124

122

22

22

 BF=1-2 (O) schuin mee, 8,38 m/haal

schuin en p[al tegen, 7,14 m/haal

ging wel aardig, veel omkijken (is goed voor me) en laatste stuk pal tegen

toch maar even roeien, had er gewoon zin in.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 25-11-2018 Folkertsloot

3848

3898

19:39,4

21:17,0

2:33,2

2:43,8

124

130

22

24

BF=2-3(O) pal mee; 7,19m/haal

idem pal tegen, 7,09 m/haal

lekker geroeid, geen last van de wedstrijd van gisteren, alleen ging het toch niet zo snel

 

Van Training naar Training .... 11/12

eindeljk weer roeien en hoe: bijna windstil

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-12-2018 Folkertsloot

3803

3853

20:01,3

19:45,0

 2:37,9

2:34,3

125

126

22

22

Bf=1 (NNW) schuin tegen 8,54 m/haal

Bf=1(NNW) schuin mee?? 7,12 m/haal 

prima geroeid, alleen kom ik maar niet onder de 2;30 gedurende lange tijd in t 22, dan moet ik hoger tempo roeien

 

Van Training naar Training .... 10/12

toch maar weer ergometeren ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-12-2018 rp3 ed

 4030

3993

20:00

20:00

2:28,6

2:30.1

117

118

26,5

26,8

 198 kJ, 165,4 W R 2,18

193 kJ, 161,1 W R 2,10

ging iets minder goed maar toch ..

positie 16
positie 18

Additional information