Van Training naar Training .... 19/9

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-9-2020 ED op Folkertsloot  8.9 km 

 

ED op Folkertsloot inroeien+ED 4036.5 2:00:07 2:43:09 91,94% 92-130 20 BF=2-3(O) mee, 9.5 m/haal; inroeien tot 1900 m daarna ED:2:29-2:34 en9,3-9,8 m/haal


ED 4075.9 23:40:09 2:54:08 86,14% 98-135 22.5 terug pal tegen, en veel bootjes tot 2100 m: ong 2:45 daarna veel oponthoud.

Van Training naar Training .... 16/9

Als laatste test voor Cotwich Almelo as zondag

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-9-2020 steigerungen op Haedammen  5,8 km 

 


korte ID op Haedammen
inroeien 1360.2 7:34:01 2:47:02 89,80% 20 BF=bijna 3,(N) zij en mee, 9.3 m/haal
steigerung 1043.5 5:23:00 2:34:07 97,33% 23 mee, 8,5-9 m/haal
steigerung 1147.9 7:00:00 2:27-2:42 22 tegen en een sleepboot, 7.6 m/haal
Nou dat is maar zeer de vraag, weinig meer snelheid, te snel buiten adem en dan ook nog een een tussenwerveschijf die heen en weer schiet

positie 16
positie 18

Additional information