Hallo,

nu gaat het over mij ..... ???

je bent nu op mijn persoonlijke en door mijzelf ontworpen website.

Onze Bed and Breakfast moet voor iedereen zichtbaar zijn. Als je nieuwsgierig bent naar het één en ander over mij zul je moeten inloggen.

Uiteraard vindt je hier een paar persoonlijke zaken, maar vooral de dingen die ik leuk vind. Zoals de roeisport, het werken in de tuin, diverse klussen aan het huis.

Eigenlijk ben ik ook wel een beetje trots op de zaken die ik heb geleerd en waar ik heb gewerkt. Ook dat staat erin (voor de nieuwsgierigen onder u).

 

Van Training naar Training .... 19/9

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-9-2020 ED op Folkertsloot  8.9 km 

 

ED op Folkertsloot inroeien+ED 4036.5 2:00:07 2:43:09 91,94% 92-130 20 BF=2-3(O) mee, 9.5 m/haal; inroeien tot 1900 m daarna ED:2:29-2:34 en9,3-9,8 m/haal


ED 4075.9 23:40:09 2:54:08 86,14% 98-135 22.5 terug pal tegen, en veel bootjes tot 2100 m: ong 2:45 daarna veel oponthoud.

Van Training naar Training .... 16/9

Als laatste test voor Cotwich Almelo as zondag

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-9-2020 steigerungen op Haedammen  5,8 km 

 


korte ID op Haedammen
inroeien 1360.2 7:34:01 2:47:02 89,80% 20 BF=bijna 3,(N) zij en mee, 9.3 m/haal
steigerung 1043.5 5:23:00 2:34:07 97,33% 23 mee, 8,5-9 m/haal
steigerung 1147.9 7:00:00 2:27-2:42 22 tegen en een sleepboot, 7.6 m/haal
Nou dat is maar zeer de vraag, weinig meer snelheid, te snel buiten adem en dan ook nog een een tussenwerveschijf die heen en weer schiet

positie 16
positie 18

Additional information