roeien
skifhead2018[1 afbeelding]
skifhead2017[38 afbeeldingen]
skifhead2016[108 afbeeldingen]
Head2015[11 afbeeldingen]
skiffhead2015[3 afbeeldingen]
Skifhead2014[13 afbeeldingen]
Head-2014[5 afbeeldingen]
skifhead2013[36 afbeeldingen]
Head 2013[1 afbeelding]
Spaarne Lente Race 2012[16 afbeeldingen]
skifhead2012[30 afbeeldingen]
Heineken en Head 2012[18 afbeeldingen]
skifhead2010[30 afbeeldingen]
Skifhead 2010 met Geeuw en Maas Skiffeurs
skifhead2009[2 afbeeldingen]
Skifhead 2009 (alleen ik)
skifhead2008[18 afbeeldingen]
Skifhead 2008 en Tweeënhead met Toine van der Sanden
skifhead2007[35 afbeeldingen]
Skifhead 2007 met veel collega Maas Skiffeurs
skifhead2006[6 afbeeldingen]
Skifhead 2006 (alleen ik)
Skifhead2005[13 afbeeldingen]
Skifhead van Marjanne en mij en Tweeënhead van Hans Thijs en mij en Karine en Marjanne

Van Training naar Training .... 14/10

windstil dus dat wordt prettig roeien:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-10-2019  ED op Folkertsloot

Folkertsloot ED 4008 21:21,4 2:39,8 22 BF=0-1(ZW) tegen? 8-9 m/haal
ED 4103 22:09,1 2:41,1 22 idem mee? 8-9 m/haal

 prettig geroeid.

 

 

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

positie 16
positie 18

Additional information