roeienHeineken en Head 2012 [Slideshow]
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Heineken_en_Head_2012/_thb_2012-0318%20Head.jpg
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Heineken_en_Head_2012/_thb_Breda%20M1.jpg
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Heineken_en_Head_2012/_thb_Breda%20M2.jpg
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Heineken_en_Head_2012/_thb_Breda%20M3.jpg
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Heineken_en_Head_2012/_thb_Head2.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Heineken_en_Head_2012/_thb_Head3.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Heineken_en_Head_2012/_thb_Head4.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Heineken_en_Head_2012/_thb_Head5.JPG
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Heineken_en_Head_2012/_thb_Heineken2500-1.JPG
Disabled first thumbnail page · Disabled previous thumbnail page · 1 · 2 ·Next thumbnail page· Last thumbnail page
Previous picture Afbeelding 5 van 18 Next picture
components/com_spgm/spgm/gal/roeien/Heineken_en_Head_2012/Head2.JPG

Van Training naar Training .... 14/10

windstil dus dat wordt prettig roeien:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-10-2019  ED op Folkertsloot

Folkertsloot ED 4008 21:21,4 2:39,8 22 BF=0-1(ZW) tegen? 8-9 m/haal
ED 4103 22:09,1 2:41,1 22 idem mee? 8-9 m/haal

 prettig geroeid.

 

 

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

positie 16
positie 18

Additional information