Hallo,

nu gaat het over mij ..... ???

je bent nu op mijn persoonlijke en door mijzelf ontworpen website.

Onze Bed and Breakfast moet voor iedereen zichtbaar zijn. Als je nieuwsgierig bent naar het één en ander over mij zul je moeten inloggen.

Uiteraard vindt je hier een paar persoonlijke zaken, maar vooral de dingen die ik leuk vind. Zoals de roeisport, het werken in de tuin, diverse klussen aan het huis.

Eigenlijk ben ik ook wel een beetje trots op de zaken die ik heb geleerd en waar ik heb gewerkt. Ook dat staat erin (voor de nieuwsgierigen onder u).

 

Van Training naar Training .... 21/11

had niet zo'n zin maar toch gegaan en dat was maar goed ook:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-11-2019  HIIT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1771 9:35,0 2:42 21 BF=2 mee
HIIT 880 5:04,0 2:17-2:24 28 idem, 3x 1 min max
HIIT 830 5:05,0 2:24-2:30 28 idem nu tegen, 3x 1 min max
uitroeien 1721 9:43 2:49 idem tegen

Prima gevoel na afloop

Van Training naar Training .... 20/11

Moest echt gaan roeien, volkomen glad maar wel erg mistig

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-11-2019 ED Folkertsloot

Dit zijn twee segmenten die ik had ingesteld met Strava, en die zijn dus deze app geregistreerd

Folkertsloot ED 8800 22 BF=0
ED 2120 13:40 3:13 22 BF=0, segment strava heen weg
ED 3846 20:15 2:37 22 BF=0, segmant strava terugweg
positie 16
positie 18

Additional information