Bent U Klaar ....  AF !!
    Dit is mijn roei-afdeling, de sport waar ik redelijk gek mee ben. Ik was er trouwens ook wel goed in. Als Veteraan blijf ik m'n best doen, maar het valt niet altijd mee.

Sinds we verhuisd zijn naar Friesland mis ik de competitie die we hadden met de Scullers8. Ik kan gelukkig heel gedisciplineerd roeien met de snelheidsmeter, maar toch merk je dat met een tegenstander je harder wil en ook gaat.

Ik ben inmiddels ook lid geworden van De Geeuw in Sneek, mede omdat ik daar een oud-roeimaatje uit m'n Goudse roei/zeil/coachtijd ontmoette en met Theo kunnen we lekker tegen elkaar opboksen. Inmiddels ook met een wat grotere groep. Wat ook weer eindig is gebleken. De afstand naar Sneek zoveel dagen per week werd me teveel. Nu maar zo veel mogelijk in de buurt roeien: elke keer boten op het dak en naar het recreatiestrandje van It Wiid rijden daar de boten in het water en in de Oude Venen roeien - gaat best goed als je de recreatiebootjes en zeilboten kan vermijden.

Op 24 maart 2019 een skifcursus gedaan olv Thomas Notermans, de profcoach van De Maas: hierbij twee filmpjes van Marjanne

en van mij :

 

Van Training naar Training .... 21/11

had niet zo'n zin maar toch gegaan en dat was maar goed ook:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-11-2019  HIIT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1771 9:35,0 2:42 21 BF=2 mee
HIIT 880 5:04,0 2:17-2:24 28 idem, 3x 1 min max
HIIT 830 5:05,0 2:24-2:30 28 idem nu tegen, 3x 1 min max
uitroeien 1721 9:43 2:49 idem tegen

Prima gevoel na afloop

Van Training naar Training .... 20/11

Moest echt gaan roeien, volkomen glad maar wel erg mistig

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-11-2019 ED Folkertsloot

Dit zijn twee segmenten die ik had ingesteld met Strava, en die zijn dus deze app geregistreerd

Folkertsloot ED 8800 22 BF=0
ED 2120 13:40 3:13 22 BF=0, segment strava heen weg
ED 3846 20:15 2:37 22 BF=0, segmant strava terugweg
positie 16
positie 18

Additional information