roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

gunstig weer :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 7-7-2020  ED op Folkertsloot  8.8 km

ED op Folkertsloot inroeien 1783.7 10:32:02 2:57:03 84,72% 100-122 21.5 BF=2(ZW) schuin tegen, 8,4 m/haal
ED 2267.1 13:07:02 2:54:02 86,19% 103-130 22.5 idem 7,7 m/haal
ED 4066 21:24:01 2:38:02 94,92% 100-130 23 terug mee, 8,4 m/haal

erg weinig wind en vroeg wakker, roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-7-2020 ED op Folkertsloot   8880 m

ED op Folkertsloot

inroeien 1788 9:47:06 2:44:04 91,43% 98-123 21.5 BF=1(Z) zij, 9 m/haal

ED 2244 12:10:03 2:42:08 92,52% 93-127 22.5 idem, 8.3 m/haal

ED 4087 21:46:04 2:40:02 93,73% 107-129 23 terug idem, 8.2 m/haal

kreeg weer zo de pest in, dat ik moets maar weer gauw gaan roeien: 7:00 op het water

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 1-7-2020 Ed op folkertsloot  8913 m

ED op Folkertsloot

inroeien 1788 9:47:06 2:44:04 91,43% 98-123 21.5 BF=1(Z) zij, 9 m/haal
ED 2244 12:10:03 2:42:08 92,52% 93-127 22.5 idem, 8.3 m/haal
ED 4087 21:46:04 2:40:02 93,73% 107-129 23 terug idem, 8.2 m/haal

 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 27-6-2020 ED op Folkertsloot  8839 m 

ED op Folkertsloot inroeien 174.2 10:05:07 02:54:02 86,19% 21,5 203 8,6 106-124 BF=1-2(Z)precies zijwind, 8,6 m/haal
ED 2217.7 11:55:03 02:41:02 93,15% 22,5 267 8,3 105-134 idem 8,3 m/haal
ED 4054 21:23:01 02:38:07 94,87% 23 492 8,2 110-134 teurg idem 8,2 m/haal

zo vreog toch warm, ondaks BF=2

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 25-6-2020  ED op Folkertsloot  7080 m

ED Folkertsloot

inroeien 1762.1 09:48:08 02:47:02 89,80% 20,5 194 9,1 110-125 BF=2(O)schuin mee, 9,1 m/haal

ED 1313.4 06:54:05 02:38:02 94,92% 20 135 9,7 99-131 idem 9,7 m/haal

ED 3171.7 17:46:02 02:48:03 89,26% 23 409 7,8 95-132 terug, nu schuin tegen; 7,8 m/haal

was nu al warm, zo vroeg - redelijk geroeid, maar BF=2 tegen bleek toch te leiden tot lage snelheid als ik tenminste maar eens goed wilde inpikken: toen ik dat deed ging het ineens 5 sec sneller.

Van Training naar Training .... 7/7

gunstig weer :

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 7-7-2020  ED op Folkertsloot  8.8 km

ED op Folkertsloot inroeien 1783.7 10:32:02 2:57:03 84,72% 100-122 21.5 BF=2(ZW) schuin tegen, 8,4 m/haal
ED 2267.1 13:07:02 2:54:02 86,19% 103-130 22.5 idem 7,7 m/haal
ED 4066 21:24:01 2:38:02 94,92% 100-130 23 terug mee, 8,4 m/haal

Van Training naar Training .... 3/7

erg weinig wind en vroeg wakker, roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 3-7-2020 ED op Folkertsloot   8880 m

ED op Folkertsloot

inroeien 1788 9:47:06 2:44:04 91,43% 98-123 21.5 BF=1(Z) zij, 9 m/haal

ED 2244 12:10:03 2:42:08 92,52% 93-127 22.5 idem, 8.3 m/haal

ED 4087 21:46:04 2:40:02 93,73% 107-129 23 terug idem, 8.2 m/haal

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

project-houthok_001
project-houthok_002
project-houthok_003
project-houthok_004
project-houthok_005
project-houthok_006
project-houthok_007
project-houthok_008
project-houthok_009
project-houthok_010
project-houthok_011
project-houthok_012
project-houthok_013
project-houthok_014
project-houthok_015
project-houthok_016
project-houthok_017
project-houthok_018
project-houthok_019
project-houthok_020
project-houthok_021
project-houthok_022
project-houthok_023
project-houthok_024
project-houthok_025
project-houthok_026
project-houthok_027
project-houthok_028
project-houthok_029
project-houthok_030
project-houthok_031
project-houthok_032
project-houthok_033
project-houthok_034
project-houthok_035
project-houthok_036
project-houthok_037
project-houthok_038
project-houthok_039
project-houthok_040
project-houthok_041
project-houthok_042
project-houthok_043
project-houthok_044
project-houthok_045
project-houthok_046
project-houthok_047
project-houthok_048
project-houthok_049
project-houthok_050
project-houthok_051
project-houthok_052
project-houthok_053
project-houthok_054
project-houthok_055
project-houthok_056
project-houthok_057
project-houthok_058
project-houthok_059
project-houthok_060
project-houthok_061
project-houthok_062
project-houthok_063
project-houthok_064
project-houthok_065
project-houthok_066
project-houthok_067
project-houthok_068
project-houthok_069
project-houthok_070
project-houthok_071
project-houthok_072
project-houthok_073
project-houthok_074
project-houthok_075
project-houthok_076
project-houthok_077
project-houthok_078
project-houthok_079
project-houthok_080
project-houthok_081
project-houthok_082
project-houthok_083
project-houthok_084
project-houthok_085
project-houthok_086
project-houthok_087
project-houthok_088
project-houthok_089
project-houthok_090
project-houthok_091
project-houthok_092
project-houthok_093
project-houthok_094
project-houthok_095
project-houthok_096
project-houthok_097
project-houthok_098
project-houthok_099
project-houthok_100
project-houthok_101
project-houthok_102
project-houthok_103
project-houthok_104
project-houthok_105
project-houthok_106
project-houthok_107
project-houthok_108
project-houthok_109
project-houthok_110
project-houthok_111
001/111 
start stop bwd fwd
positie 17

 Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

Foto's tuin april 2020

Foto's tuin april 2020

Zomaar wat foto's van bloeiende bomen/planten  

tuinbloemen-4-20 (10)
tuinbloemen-4-20 (11)
tuinbloemen-4-20 (12)
tuinbloemen-4-20 (13)
tuinbloemen-4-20 (14)
tuinbloemen-4-20 (15)
tuinbloemen-4-20 (16)
tuinbloemen-4-20 (17)
tuinbloemen-4-20 (18)
tuinbloemen-4-20 (19)
tuinbloemen-4-20 (2)
tuinbloemen-4-20 (20)
tuinbloemen-4-20 (21)
tuinbloemen-4-20 (22)
tuinbloemen-4-20 (3)
tuinbloemen-4-20 (4)
tuinbloemen-4-20 (5)
tuinbloemen-4-20 (6)
tuinbloemen-4-20 (7)
tuinbloemen-4-20 (8)
tuinbloemen-4-20 (9)
01/21 
start stop bwd fwd

 

positie 18

Additional information