Intensieve duur training, maar eens proberen of ik én hogere snelheid en iets hoger tempo kan volhouden

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-7-2018 van strandje naar Haedammen

4001

4008

21:05,3

19:52,3

 2:38,1

2:27,4

135

137

24

24

Bf=2 (WZW) zij,8,02 m/haal

idem en mee, 7,69 m/haal

lekker geroeid, ondaks hogere inspanning en toch weer meer bootjes ondanks dat ik nu weer iets vroeger was.

temporary file1217190730

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information