nu weer eens lekker vroeg roeien en dan zal het wel rustig zijn

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-7-2018

 vanaf starndje de folkerstsloot op

4x 2 min hard 3 min rust

 417

435

435

425

 2:04,6

2:03,4

2:02,7

2:01,1

 2:29,2

2:21,5

2:20,4

2:22,1

 135

137

137

135

26-29

id

id

id

 Bf=2 (Z) schuin tegen

 

mee

vermoeiend maar niet te land ging dus goed

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information