na de maandag te hebben uitgerust/bijgekomen van het weekend kon ik vandaag weer roeien, ondanks de start van het skutsjesilen vanmiddag

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 7-8-2018 ED Folkertsloot

4008

4015

20:21,4

20:53,3

2:32,3

2:36,0

136

137

22

23

Bf=1 (ZO) mee, 7,87 m/haal

terug tegen, 7,77 m/haal

lekker kunnen roeien en het viel mee met de bootjes, het was maar één klootzak die te hard voer.

 temporary file349007265

Van Training naar Training .... 21/11

had niet zo'n zin maar toch gegaan en dat was maar goed ook:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-11-2019  HIIT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1771 9:35,0 2:42 21 BF=2 mee
HIIT 880 5:04,0 2:17-2:24 28 idem, 3x 1 min max
HIIT 830 5:05,0 2:24-2:30 28 idem nu tegen, 3x 1 min max
uitroeien 1721 9:43 2:49 idem tegen

Prima gevoel na afloop

Van Training naar Training .... 20/11

Moest echt gaan roeien, volkomen glad maar wel erg mistig

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-11-2019 ED Folkertsloot

Dit zijn twee segmenten die ik had ingesteld met Strava, en die zijn dus deze app geregistreerd

Folkertsloot ED 8800 22 BF=0
ED 2120 13:40 3:13 22 BF=0, segment strava heen weg
ED 3846 20:15 2:37 22 BF=0, segmant strava terugweg
positie 16
positie 18

Additional information