toch kunnen roeien, gasten ontbeten vroeg dus wij snel roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 8-8-2018 WD op Haedammen

3725

3888

20:02,3

20:01,2

2:41,3

2:34,6

134

133

22-23-

22-23

 BF=2(Z) schuin tegen 8,26 m/haal

mee schuin/zij, 8,8 m/haal

best wel lekker geroeid, even wennen aan wat meer wind en bijkomende golfjes

temporary file1429894742

Van Training naar Training .... 21/11

had niet zo'n zin maar toch gegaan en dat was maar goed ook:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-11-2019  HIIT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1771 9:35,0 2:42 21 BF=2 mee
HIIT 880 5:04,0 2:17-2:24 28 idem, 3x 1 min max
HIIT 830 5:05,0 2:24-2:30 28 idem nu tegen, 3x 1 min max
uitroeien 1721 9:43 2:49 idem tegen

Prima gevoel na afloop

Van Training naar Training .... 20/11

Moest echt gaan roeien, volkomen glad maar wel erg mistig

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-11-2019 ED Folkertsloot

Dit zijn twee segmenten die ik had ingesteld met Strava, en die zijn dus deze app geregistreerd

Folkertsloot ED 8800 22 BF=0
ED 2120 13:40 3:13 22 BF=0, segment strava heen weg
ED 3846 20:15 2:37 22 BF=0, segmant strava terugweg
positie 16
positie 18

Additional information