gelukig weer roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 23-8-2018 TempoTraining Headammen 432
416
447
450
429 
 2:03,8
2:03,3
2:03,4
2:01,8
2:03,2
 2:22,9
2:27,8
2:17,9
2:15,1
2:23,8
 137
137
138
138
137
 26
26-28
26-28
26-28
26-29
 Bf=3(ZZW), 7,87 m/haal
id 7,54 m/haal
id 8.01 m/haal
id, 8,23 m/haal
id, 7,6 m/haal

ging best wel aardig maar de laatste weer met een bootje tegen

Van Training naar Training .... 10/11

mbv menbtale schopjes gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-11-2019 ED/WD op Folkertsloot

Ik moest echt wel wer gaan roeien, mbv een beetje schopjes
Folkertsloot
ED/WD 4005 22:06,7 2:45,6 22/26 BF=2(ZZW) schuin/pal tegen 8,5 m/haal
ED/WD 4052 21:13,5 2:37,1 22-26 idem mee, 7,5-8,5 m/haal


het ging, maar erg hijgerig, roeien ok maar fysiek niet zo

 

Van Training naar Training .... 7/11

lekker vroeg roeien - voor de rest een klote dag

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden

Folkertsloot inroeien 1793 9:32.1 2:39,4 22 BF=2(ZZW) schuin tegen 8,5-9 m/haal
HIIT
HIIT 850 5;02,7 2:20-2:27 27-28 BF=1 7-8 m/haal
uitoeien 1884 10:32,1 2:47,7 22

 

 

positie 16
positie 18

Additional information