naatuurlijk veel te laat (11:00) en B=4 dus zou het wel gaan?

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-8-2018 rondje HansMâr  7785  43;42,2 2;48,2 125 22 BF=4(NNW) schuin tegen op Folkertsloot, toen maar rondje gedaan, 7,08 m/haal 

niet leuk een aanvaring met een zeilboot, kon ng net droog blijven maar voetenboord plaatje was kapot. Wind maar vooral deining was vervelend en toen maar belsoten tot een rondje HansMâr wat ook vervelend was want de golven waren toch vervelender dan ik dacht

Van Training naar Training .... 14/10

windstil dus dat wordt prettig roeien:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-10-2019  ED op Folkertsloot

Folkertsloot ED 4008 21:21,4 2:39,8 22 BF=0-1(ZW) tegen? 8-9 m/haal
ED 4103 22:09,1 2:41,1 22 idem mee? 8-9 m/haal

 prettig geroeid.

 

 

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

positie 16
positie 18

Additional information