roeien pas na vertrek gasten, maar dat gign best goed op het water

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-9-2018

 WD op Folkersloot

2x20 min (5 min basis, 1 min hard 1 min basis

 3839

3800

20;02,

20:34.6

2:36,2-2:19

2:42,6-2:22

129

129

22

22

 BF=2 (ONO) mee, 9,21 m/haal

tegen, 14,46 m/haal

weinig bootjes, ging redleijk goed

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information