na een dag bijkomen van de bruiloft en receptie en terugreis, weer roeien, een beetje verplicht

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-9-2018 HIIT richting Warten

in- en uitroeien

8x en 9x(15 h hard en 10 licht)

 

 2:35,9

2:11

2:08

124

129

130

22

26-28

27-30

Bf=2 zij

tegen

mee

toch best leuk dergelijke sprintjes

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information