we moesten vandaag maar eens iets anders doen, wel roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 29-9-2018 WT op Folkertsloot

2928

3197

15:02,6

15:06,4

2:34,0

2:21,6

150

151

26

26

Bf=2-3 pal tegen (ZW) 6,89 m/haal

terug mee, 7,48 m/haal

pfff verschrikkelijk inspannend en niet echt bevredigend, want ik heb het doel (zelfde gem als bij Cotwich) niet kunnen halen, maar wel goed getraind en lekker geroeid

Van Training naar Training .... 20/8

kon nog net even roeien voordat ik een autorit ging maken - heerlijk zo vroeg

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-8-2019 WD op Folkertsloot

4009

4036

21:17,2

21:08,2

2:39,2

2:37,0

 

22/*24

22/24

 Bf=2(ZZW)schuin tegen 8-9 m/haal

idem schuin mee zelfde afstanbd/haal

lekker getraind ging goed met tempo omhoog, moeilijk om snelheid niet te ver te alten zakken in de lagere tempo's

Van Training naar Training .... 18/8

weer een skunnen roeien en were met z'n 2'en

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-8-2019 WD op Folkertsloot

4008

4051

22:16,8

21:32,7

2:46,7

2:38,7

 

22

22

BF=2-3(Z) schuin tegen, 7,5-8,5 m/haal

schuin mee, 7,5- 8,5 m/haal

best wel lekker getraind maar niet zo snel, bij de krachtige haal-interval kom ik wel onder de 2:30 met wind schuin mee!!

positie 16
positie 18

Additional information