toch maar roeien, ondaks de aanwezigheid van Thijs en Nicole

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2018

 Folkertsloot

4x 5 min WT

 1040

1028

1045

1033

5:00,8

5:03,8

5:02,0

5:02,5

 2:24,8

2:27,7

2:24,3

2:26,7

140

143

145

145

26

26

26

26

 BF=2-3(Z) zij tegen, 7,96 m/haal

7,84 m/haal

zij/mee 7,84 m/haal

idem 7,93 m/haal

uiteraard met in en uitroeien; zwaar meer ekker geroeid - na afloop 's middags merkte ik pas hoeveel ik me had ingespannen.

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information