plan is om lamge afstand te roeien, naar einde Folkertsloot 2x 5,2 km

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-10-2018 ED via Folkertsloot

5256

5271

28:20,8

26:08,3

2:41,8

2:24,7

132

134

22

22

Bf=2(ZW) bijna tegen, 8:30 m/haal

idem mee, 8,33 m/haal

heerlijk gepresteerd en voelde me erg goed na afloop zelfs nu nog, ineens meer zin om ook andere dingen te doen.

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information