doel was om 3 3 min te roeien op wedstrijdtempo t 30

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-10-2018 op Haedammen

526

374

299

2:23,3

1:44,9

1:26,0

2:07-2:15

2:06-2:19

2:11-2:24

139

139

139

30

30

30

BF=2(N) mee, 7,43 m/haal

tegen

tegen, 7,40 m/haal

dit ging helemaal niet goed, veel te hoog gegrepen, fysioslogisch prima: na 2 min verzuring maar ik kon het helemaal niet opbrnegen door te gaan.

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information