Marjanne wilde roeien dus ik maar mee, wilde ook wel graag

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-11-2018

 ED via HansMâr

8333 44:22,5 2:39,7  126 22 BF=2(O) mee, tegen zij (alles) 7,15 m/haal

Beter en hoger aanhalen is het devies - door dat niet te doen heb ik waarschijnlijk steeds meer last van m'n rug gekregen; vandaag dus niet, het was echt lekker ook nog geëindiogd met 1 km tempoverhoging an t22 naar t24 tegen wind in.

Van Training naar Training .... 10/11

mbv menbtale schopjes gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-11-2019 ED/WD op Folkertsloot

Ik moest echt wel wer gaan roeien, mbv een beetje schopjes
Folkertsloot
ED/WD 4005 22:06,7 2:45,6 22/26 BF=2(ZZW) schuin/pal tegen 8,5 m/haal
ED/WD 4052 21:13,5 2:37,1 22-26 idem mee, 7,5-8,5 m/haal


het ging, maar erg hijgerig, roeien ok maar fysiek niet zo

 

Van Training naar Training .... 7/11

lekker vroeg roeien - voor de rest een klote dag

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden

Folkertsloot inroeien 1793 9:32.1 2:39,4 22 BF=2(ZZW) schuin tegen 8,5-9 m/haal
HIIT
HIIT 850 5;02,7 2:20-2:27 27-28 BF=1 7-8 m/haal
uitoeien 1884 10:32,1 2:47,7 22

 

 

positie 16
positie 18

Additional information