kort roeien, niet te moe worden en een beetje tempogevoel zoeken een 3-2-1 'tje

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 7-11-2018

TT Folkertsloot

3min t24, 2min t26

1 min t28

1712

608

416

212

9:09,6

3 mmin

2 min

1 min

2:40,3

2:22-2:25

2:20-*2:26

2:12-2:14

115

125

126

129

22

24

26

28

BF=1-2(Z) zij,8,41 m/haal

7,72 m/haal

7,07 m/haal

7,41 m/haal

prachtig weer zo vroeg en redelijk lekker geroeid

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information