moest vandaag ook gewopon roeien, zelfde programm als gisteren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 8-11-2018

TT op Folkertsloot

3 min t 24 etc.

1735

600

424

224

9:31,5

3 min

2 min

2 min

2:44,7

2:24-*2:26

2:17-2:24

2:10-2:14

135

130

135

135

22

24

26

28

Bf-2-3(Z) zij schuin tegen, 8,51 m/haal

idem, 8,11 m/haal

idem zij/tegen, 7,84 m/haal

7,5 m/haal

lekkerder en beter dan gisteren, ik heb vertrouwen in de lingebokaal

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information