moest vandaag ook gewopon roeien, zelfde programm als gisteren

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 8-11-2018

TT op Folkertsloot

3 min t 24 etc.

1735

600

424

224

9:31,5

3 min

2 min

2 min

2:44,7

2:24-*2:26

2:17-2:24

2:10-2:14

135

130

135

135

22

24

26

28

Bf-2-3(Z) zij schuin tegen, 8,51 m/haal

idem, 8,11 m/haal

idem zij/tegen, 7,84 m/haal

7,5 m/haal

lekkerder en beter dan gisteren, ik heb vertrouwen in de lingebokaal

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information