ondanks moeheid toch roeien en dat voelde goed

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-11-2018 IV op Folkertsloot

1717

919

878

894

 8:55,7

5:01.3

5:00,9

5:00,3

2:35,9

2:14-2:10-2:04

2:18-2:16-2:14

2:19-2:17-2:15

 115

139

138

139

 22

26-28-30

idem

idem

BF=3(ZO), schuin mee;8,21 m/haal

idem 8,21 m/haal

tegen, 7,29 m/haal

tegen, 7,13 m/haal

veel mist maar wel lekker geroeid, kort maar goed.

Van Training naar Training .... 10/11

mbv menbtale schopjes gaan roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-11-2019 ED/WD op Folkertsloot

Ik moest echt wel wer gaan roeien, mbv een beetje schopjes
Folkertsloot
ED/WD 4005 22:06,7 2:45,6 22/26 BF=2(ZZW) schuin/pal tegen 8,5 m/haal
ED/WD 4052 21:13,5 2:37,1 22-26 idem mee, 7,5-8,5 m/haal


het ging, maar erg hijgerig, roeien ok maar fysiek niet zo

 

Van Training naar Training .... 7/11

lekker vroeg roeien - voor de rest een klote dag

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden

Folkertsloot inroeien 1793 9:32.1 2:39,4 22 BF=2(ZZW) schuin tegen 8,5-9 m/haal
HIIT
HIIT 850 5;02,7 2:20-2:27 27-28 BF=1 7-8 m/haal
uitoeien 1884 10:32,1 2:47,7 22

 

 

positie 16
positie 18

Additional information