iets teveel wind, dus maar ergo'en

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 5-1-2019 WD op RP3

3920

4037

20:00

20:00

2:32,9

2:28,5

117

120-131

25,4

25,2

198 kJ/164,8 W/D 2,13

200 kJ/ 166,6 W/D 2,3

best wel goed gepresteerd, ga er zowaar minder hekel aan krijgen en het is net zo als roeien goed voor de moraal

Van Training naar Training .... 12/12

Met zulk mooi weer kan je het roeien niet laten zitten, dus porberen weer eens lekker te roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-12-2019 ED op Folkertsloot

Zulk mooi weer, het werd tijd om weer eens lekker te roeien, helaas zonder de Coxmate, die heb ik teruggestuurd (batterij viel steeds uit):
Folkertsloot

Folkertsloot ED 4010 22:31,0 2:48,0 22 BF=2(ZW)schuin tegen
ED 4011 21:05,0 2:37,0 23 idem mee


eigenlijk pas het laatste kwart van de training lekker gevaren, wat betekent dat ik weer watervrij durfde te zijn. Nog steeds van die zwempartij februari dit jaar last van enige angst om om te slaan, een soort Stress Syndroom - verhindert wel om lekker op m'n gemak te zijn in de skiff

 

 

 

Van Training naar Training .... 11/12

ik heb even wat training niet genoteerd en overgeslagen, vanmorgen weer eens vroeg geroeid:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-12-2019  AT op Folkertsloot


Folkertsloot na inroeien 3x 3 min max


inroeien 1741 10:18,0 2:57 22 BF=2 (ZW) pal tegen
3 min max 579 3:02 2:37 24-26 idem
3 min max 621 3:06 2:29 24-26 pal mee
3 min max 613 3:05 2:30 26 idem


pas de laatste ging goed, de eerste twee voelde ik me te moe om hard te kunnen, te veel melkzuur; waarschijnlijk onvoldoende ingeroeid

 

 

 

positie 16
positie 18

Additional information