Van Training naar Training .... 12/12
Met zulk mooi weer kan je het roeien niet laten zitten, dus porberen weer eens lekker te roeien
datum |
omschrijving |
afstand |
tijd |
gem/500m |
hartslag |
tempo |
omstandigheden |
12-12-2019 |
ED op Folkertsloot |
|
|
|
|
|
|
Zulk mooi weer, het werd tijd om weer eens lekker te roeien, helaas zonder de Coxmate, die heb ik teruggestuurd (batterij viel steeds uit):
Folkertsloot
Folkertsloot |
ED |
4010 |
22:31,0 |
2:48,0 |
|
|
22 |
BF=2(ZW)schuin tegen |
|
ED |
4011 |
21:05,0 |
2:37,0 |
|
|
23 |
idem mee |
eigenlijk pas het laatste kwart van de training lekker gevaren, wat betekent dat ik weer watervrij durfde te zijn. Nog steeds van die zwempartij februari dit jaar last van enige angst om om te slaan, een soort Stress Syndroom - verhindert wel om lekker op m'n gemak te zijn in de skiff
Van Training naar Training .... 11/12
ik heb even wat training niet genoteerd en overgeslagen, vanmorgen weer eens vroeg geroeid:
datum |
omschrijving |
afstand |
tijd |
gem/500m |
hartslag |
tempo |
omstandigheden |
11-12-2019 |
AT op Folkertsloot |
|
|
|
|
|
|
Folkertsloot na inroeien 3x 3 min max
inroeien 1741 10:18,0 2:57 22 BF=2 (ZW) pal tegen
3 min max 579 3:02 2:37 24-26 idem
3 min max 621 3:06 2:29 24-26 pal mee
3 min max 613 3:05 2:30 26 idem
pas de laatste ging goed, de eerste twee voelde ik me te moe om hard te kunnen, te veel melkzuur; waarschijnlijk onvoldoende ingeroeid
positie 16