ondanks de hoge windkracht toch gaan roeien, 1e wilde ik het graag 2e is het wel eens goed om met slecht weer te roeien, zo gezegd zo gedaan

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-1-2019 ED richting Warten

3753

3797

23:09,0

21:02,5

3:05,0

2:46,2

128

129

22

22

BF=5 (WZW) pal tegen en zij, 8,09 m/haal

idem zij en pal mee, 7,19 m/haal

worstel;e met golven een wind, maar slecht op een kleien stuik van trajekt, ook nopg een bootje tegen met veel golven, nou ja lekker geroeid

Van Training naar Training .... 14/10

windstil dus dat wordt prettig roeien:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-10-2019  ED op Folkertsloot

Folkertsloot ED 4008 21:21,4 2:39,8 22 BF=0-1(ZW) tegen? 8-9 m/haal
ED 4103 22:09,1 2:41,1 22 idem mee? 8-9 m/haal

 prettig geroeid.

 

 

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

positie 16
positie 18

Additional information