na een rustdag gisteren toch maar weer er tegenaan, ook WD

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 25-1-2019  ED en WD op RP3

3974

4100

20:00

20:00

2:30,4

2:26,1

117-120

117-121

27,4

25/29

191 kJ/158,8 W/D2,13 >8 m/haal

210KJ/175,2W/D2,27 ong 7,5 m/haal 

vooral tweede 20 min ging wel, eerste was een mentale kwelling

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information