iets teveel wind, dus maar niet roeien:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 7-2-2019  ergo op RP3 4132 20:00 2:25,2 116-121 22/24-29  213 kJ/178,2 W/ D 2,33

met moeite, vooral mentaal, want ik had totaal geen zin in dit gedoe: eerste 10 min ED t 24 ong 165 W, 2e 10 min : 1 min 180 W 1min >>200 en tempo omhoog

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information