iets teveel wind, dus maar niet roeien:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 7-2-2019  ergo op RP3 4132 20:00 2:25,2 116-121 22/24-29  213 kJ/178,2 W/ D 2,33

met moeite, vooral mentaal, want ik had totaal geen zin in dit gedoe: eerste 10 min ED t 24 ong 165 W, 2e 10 min : 1 min 180 W 1min >>200 en tempo omhoog

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information