weinig wind voorspelt dus roeien, niet inde gaten dat het erg zou regenen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-3-2019 ED/ID op Folkertsloot

3942

3808

20:04,0

21:28,4

2:32,5

2:49,1

??

??

22-24-26

22-24-26

 BF=2(ZO)schuin mee

schuin tegen, 7,46 m/haal

10 min inroeien, 3 min t22 hard;3 min t24 en 3 min t 26 1 min uitroeien : 9,26 m/haal-9,38 m/haal-7,90 m/haal
na 5 min inroeien, dezelfde 3x 3 min:8,21 m/haal-7,8 m/haal-7,2 m/haal
redelijk maar erg nat, met wind mee gaat t 24 toch het best

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information