weer en wind is goed genoeg om te roien, de bootjes gooiden alleen roet in het eten:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-3-2019

 HIIT op Haedammen

2x(6x 15 halen max 12 halne rustig t 2x 26-2x 28-2x 30)

 1698

1108

1271

 10:02,2

6:31,9

6:57,3

2:57,3

2:05-2:22

2:03-2:18

??

22

26-28-30

26-28-30

BF=3 (ZW) tegen-zij 8,67 m/haal

wind zij, ong 8 m/haal

zij en mee, ong 8 m/haal 

de golfslag/deinign van bootjes enéén grote duwbal gooiden een beetje roet in het eten, verder bereikte ik bijna m'n doel een paar halen onder de 2 minuten, het was er slecht één.

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information