na periode ziek zijn weer voorzichtig roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 6-4-2019 Folkertsloot, techniek/hersteltraining

2639

2722

15:01,8

15:26,1

2:50,1

2:50,8

??

??

 15-21

19-21

BF=3(NO) pal mee, 

terug pal tegen, >>9 m/haal

uiteindelijk niet slecht gevaren, allemaal onwennig ook vanwege technische oefeningen na skifcursus van Thomas Notermans.

Ik probeer het filmpje nog wel eens op de website te krijgen.

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information