eindelijk zin om weer eens te roeien, ondanks 2e paasdag drukte op het water

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-4-2019  ED Folkerstloot

 3798

3889

20:00,6

21:39,0

2:38,0

2:46,9

??

??

22

22

BF=2-3(OZO) schuin mee, 8,5-9,5 m/haal

idem schuin tegen, 7,5-8,5 m/haal 

ondanks wind en bootjes/golven best wel lekker gevaren, moet diepr uitzetten  DURVEN

roeitraining 22 4 19

Van Training naar Training .... 20/8

kon nog net even roeien voordat ik een autorit ging maken - heerlijk zo vroeg

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-8-2019 WD op Folkertsloot

4009

4036

21:17,2

21:08,2

2:39,2

2:37,0

 

22/*24

22/24

 Bf=2(ZZW)schuin tegen 8-9 m/haal

idem schuin mee zelfde afstanbd/haal

lekker getraind ging goed met tempo omhoog, moeilijk om snelheid niet te ver te alten zakken in de lagere tempo's

Van Training naar Training .... 18/8

weer een skunnen roeien en were met z'n 2'en

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-8-2019 WD op Folkertsloot

4008

4051

22:16,8

21:32,7

2:46,7

2:38,7

 

22

22

BF=2-3(Z) schuin tegen, 7,5-8,5 m/haal

schuin mee, 7,5- 8,5 m/haal

best wel lekker getraind maar niet zo snel, bij de krachtige haal-interval kom ik wel onder de 2:30 met wind schuin mee!!

positie 16
positie 18

Additional information