goed weer 's morgens vroeg en weer eens met z'n 2'en

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-5-2019 ED op Haedammen

3751

3769

20:03,1

20:15,4

2:40,1

2:41,2

??

22

23

BF=2(NW)zij en pal mee, 8,5-9 m/haal

idem pal tegen en zij, 7,5-8 m/haal 

goed water, geen bootjes niet teveel wind en lekker kunnen roeien - duidelijk beter (technisch) dan giosteren - dus vaker roeien

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information