ik moest maar weer eens starten met de WD trainingen:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 4-6-2019 ED/WD Folkertsloot

 3763

3827

20:02,5

20:03,0

2:39,7

2:37,1

??

22

22

 BF=2(ZZW)schuin tegen, 8 m/haal resp 8,5-9 m/haal

schuin mee, 8,5 m/haal

ging wel goed voor een eerste keer ; 10 min ED en dan steeds om de minutt iets harder halen zodat ook snelheid omhoog gaat.

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information