mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
13-10-2019 | IT op Folkertsloot |
Folkertsloot | inroeien | 1663 | 8:48,3 | 2:38,7 | 22 | BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal | ||
3x 1min/1min | 926 | 5:01,8 | 2:10 | 28-30 | idem, 7,5-8 m/haal | |||
3x 1min/1min | 898 | 5:02,3 | 2:12 | 28-30 | nu schuin tegen, 7,7 m/haal | |||
uitroien | 1781 | 10:03,3 | 2:49,2 | 22 | idem |
ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen