lekker roeien vandaag

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 25-6-2015 heen en weer sluisje 

4566

4275 

24:03,6

21:14,3 

2:38,1

2:29,0 

127-143

.. - 143 

22

21-22 

Bf=2 tegen, 207 kCal

mee 474 kCal 

prima geroeid, bij het wegzetten al direct m'n rechterarm bijna overstrekken om met rechte armen in te pikken en niet met éé'n kromme arm !!!

 

 

Van Training naar Training .... 19/7

te mooi weer om niet te roeien, dit keer weer eens samen met Marjanne

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 19-7-2019  ED op Folkertsloot

 4012

4085

21:44,2

21:26,8

2:42,5

2:37,5

 

22

22

BF=1(ZZW) schuin tegen, 8,5 - 9 m/haal

idem mee, 8-9 m/haal 

ging lekker, met de vele bootjes viel het mee, werken aan hogere snelheid !!

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

positie 16
positie 18

Additional information