moest en zou gaan roeien, wel warm en wel veel bootjes, maar ja 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 4-7-2015 heen en weer sluisje 

4262

4356 

21:11,7

22:20,2 

2:29,1

2:33,8 

121-131

130-141 

22 

22

Bf=2 mee 187 kCal

tegen en bootjes 414 kCal 

nou ja, ik heb geroeid maar  .. bootjes enzo  verschrikkelijk