prima om maar weer eens te roeien, iets kalmer dan vorige keer, toch wel erg moe na afloop

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-7-2015 heen en weer sluisje

4269 

4198

23:14,9 

20:37,3

2:43,3 

2:27,3

126-137

130-138 

23

22

Bf=2-3 tegen 188 kCal 

mee, 388 kCal

veel te veel zeilers, maar het ging

 

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information