teveel wind, ook wel een beetje teveel last van m'n knie, dus maar rustig ergo├źn : 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-11-2015 rustige ED RP3  5643  30:00  2:39,4  103-118  25,4  132,3 W/238,4 kJ/126 kCal 

na afloop knie gekoeld, ik ben benieuwd of het wat beter gaat morgen enzovoorts ...

 

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information