vanmiorgen zou er even weinig wind zijn, nou het was prachtig weer om te roeien en het mooiste van alles was dat Marjanne mee ging en hoe ..

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 21-11-2015

heen en weer sluisje 

 

Marjanne

4334

4461 

 21:01,1

21:19,3

2:32,4

2:23,3 

129-141

133-145 

22

25

 

Bf=2 () zij/tegen 237 kCal

zij mee 471 kCal 

ging wat moeizaam ook m'n knie, maar Marjanne heeft hetzelfde gedaan als ik en dat is heeeel lang geleden, zo komen we verder.

 

 

Van Training naar Training .... 12/6

mooi weer, dus snel en vroeg roeien

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3836

20:09,9

20:11,7

2:37,7

2:37,9

 

 

21

23

BF+1(ONO)zij/mee 8-9 m/haal

idem schuin/zij tegen ong 8 m/haal 

ging niet zo snel/makkelijk als gisteren, maar l;ekker gevaren

 

Van Training naar Training .... 11/6

moest maar weer eens roeien en vroeg !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 11-6-2019 ED op Folkertsloot

3835

3822

19:50,4

19:57,4

2:35,2

2:36,6

 

21

23

BF=1(NNO) mee, 8,5 m/haal 

idem tegen 8 m/haal

erg weinig wind en erg veel harde regen, l;ekker

positie 16
positie 18

Additional information