ik moest toch wat roeien nu de hel niet doorging en toen kwam 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-11-2015 heen en weer werf Groningen 

 4647

4298

23:32,1

20:58,0

2:31,9

2:26,3

119-143 

125-149

22

25-26 

Bf=2-3 zij, rustig weer, 143 kCal 

204 kCal

lekker geroeid, die bruggen zijn alleen vervelend

 

 

Van Training naar Training .... 30/11

RotteRoeiCompetitie in 2x met Indy

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-11-2019  RRC II            

 

 

RRC II in 2x met indy WT 4692 20:39,34 2:12,1     29-30  

ergens halverwege kon ik nauwelijks meer, toch was het leuk en we hebben redeliojk goed gepresteerd.

 

 

 

 

Van Training naar Training .... 27/11

beetje meer wind, maar gewoon gaan

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 27-11-2019  ED/ID Folkertsloot  8802

Folkertsloot (8802 m) ED 4011 21:30,0 2:40 22 BF=2-3(ZO)zij/schuin mee
ED 4057 21:42,0 2:40 25 idem tegen

Lekker gevaren en een beetje hard tegen wind in.

 

positie 16
positie 18

Additional information