ik moest toch wat roeien nu de hel niet doorging en toen kwam 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-11-2015 heen en weer werf Groningen 

 4647

4298

23:32,1

20:58,0

2:31,9

2:26,3

119-143 

125-149

22

25-26 

Bf=2-3 zij, rustig weer, 143 kCal 

204 kCal

lekker geroeid, die bruggen zijn alleen vervelend