vandaag weining wind dus ... ROEIEN.... !!

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 7-12-2015 heen en weer sluisje 

4328

4401

22:17,8

22:09,6 

2:34,5 

2:31,0

124-134

125-144

22

22-23 

Bf=1-2, 170 kCal wind zij/tegen

mee 312 kCal

kan beter, ik heb het gevoel dat ik een beetje weinig conditie heb, en m'n buik zit in de weg - al die olibollen hè

 

 

Van Training naar Training .... 20/8

kon nog net even roeien voordat ik een autorit ging maken - heerlijk zo vroeg

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-8-2019 WD op Folkertsloot

4009

4036

21:17,2

21:08,2

2:39,2

2:37,0

 

22/*24

22/24

 Bf=2(ZZW)schuin tegen 8-9 m/haal

idem schuin mee zelfde afstanbd/haal

lekker getraind ging goed met tempo omhoog, moeilijk om snelheid niet te ver te alten zakken in de lagere tempo's

Van Training naar Training .... 18/8

weer een skunnen roeien en were met z'n 2'en

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-8-2019 WD op Folkertsloot

4008

4051

22:16,8

21:32,7

2:46,7

2:38,7

 

22

22

BF=2-3(Z) schuin tegen, 7,5-8,5 m/haal

schuin mee, 7,5- 8,5 m/haal

best wel lekker getraind maar niet zo snel, bij de krachtige haal-interval kom ik wel onder de 2:30 met wind schuin mee!!

positie 16
positie 18

Additional information