even iets minder wind (nou ja) dus meteen roeien, daarna wordt het weer puinhoop 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 28-1-2016 heen en weer sluisje 

4416

4312 

25:51,8

21:21,6 

2:55,6

2:28,5 

120-130

123-134 

22 

24

Bf=3-4 tegen, 225 kCal

mee, 434 kCal 

het was onwennig en daardoor vooral handhaven, maar wel leerzaam met zulke golven te roeien

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information