geen RRC door te veel wind(verwachting), maar nu heb ik toch geroeid want ineens was de wind zeer veel minder nou ja 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-1-2016 heen en wwer sluisje 

4408

4389 

25:34,4

22:41,8 

2:54,0

2:35,1 

124-134

124-134 

22

22 

BF=3-4 tegen 197 kCal

247 Kcal mee 

voelde allemaal niet lekker, uiteondelijk logisch: gisterenavond teveel bij de borrel gegeten, vanmorgen nog te zwaar en m'n volle buik zat gewoon in de weg. Dus minder makkelijk ademen en dus minder makkelijk presteren.

 

Van Training naar Training .... 14/10

windstil dus dat wordt prettig roeien:

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 14-10-2019  ED op Folkertsloot

Folkertsloot ED 4008 21:21,4 2:39,8 22 BF=0-1(ZW) tegen? 8-9 m/haal
ED 4103 22:09,1 2:41,1 22 idem mee? 8-9 m/haal

 prettig geroeid.

 

 

 

Van Training naar Training .... 13/10

mooi weer (weinig wind) om te roieien, intervaltraining-kort

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-10-2019 IT op Folkertsloot

Folkertsloot inroeien 1663 8:48,3 2:38,7 22 BF=1-2(Z) schuin mee, 8-9 m/haal
3x 1min/1min 926 5:01,8 2:10 28-30 idem, 7,5-8 m/haal
3x 1min/1min 898 5:02,3 2:12 28-30 nu schuin tegen, 7,7 m/haal
uitroien 1781 10:03,3 2:49,2 22 idem

 

ging wel aardig, voelde nog wel de inspanning van gisteren in m'n benen

 

positie 16
positie 18

Additional information