geen RRC door te veel wind(verwachting), maar nu heb ik toch geroeid want ineens was de wind zeer veel minder nou ja 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-1-2016 heen en wwer sluisje 

4408

4389 

25:34,4

22:41,8 

2:54,0

2:35,1 

124-134

124-134 

22

22 

BF=3-4 tegen 197 kCal

247 Kcal mee 

voelde allemaal niet lekker, uiteondelijk logisch: gisterenavond teveel bij de borrel gegeten, vanmorgen nog te zwaar en m'n volle buik zat gewoon in de weg. Dus minder makkelijk ademen en dus minder makkelijk presteren.

 

Van Training naar Training .... 17/7

erg vroge roeien, is altijd lekker

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-7-2019  ED op Folkertsloot

 4014

4072

 21:38,6

21:22,4

2:41,7

2:37,5

 

22

22

Bf=1 pal tegen, 8 - 8,5 m/haal

mee ??, 8-8,7 m/haal 

lekker gepresteerd, was bijna windstil en bijna helemaal zonder bootjes

 

Van Training naar Training .... 16/7

na een ochtend werken kon ik gelukkig even het water op, alleen deed m'n metertje het niet

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 16-7-2019  ED Folkertsloot  8550  51:45      22  Bf 2 schuin tegen en mee, metertje op

heerlijk om weer te roeien

 

positie 16
positie 18

Additional information